HORMONAL BALANCE

Ashwagandha är en av de mest använda örterna inom Ayurveda, känd för sina adaptogena egenskaper som hjälper kroppen att hantera stress. Den används traditionellt för att främja avslappning, stödja återhämtning och bidra till både fysisk och mental balans. Roten, som är den del som används i extrakt, anses stärka energi, immunförsvar och nervsystem samtidigt som den kan förbättra sömnkvalitet och minska oro.

Ashwagandha innehåller aktiva ämnen som withanolider, vilka har antioxidativa, antiinflammatoriska och stressreducerande egenskaper. Studier har visat att örten kan bidra till minskade nivåer av stresshormonet kortisol, förbättrad sömn, ökad motståndskraft mot stress samt stöd för kognitiv funktion och uthållighet. Kombinationen av dessa effekter gör Ashwagandha till en mångsidig adaptogen som kan stärka både kropp och sinne i vardagen.

utvinns ur broccolins groddar och huvuden och är särskilt rikt på sulforafan, en bioaktiv förening känd för sina starka antioxidativa och avgiftande egenskaper.

Hälsofördelar kopplas främst till sulforafan, som stimulerar kroppens avgiftningsenzymer och kan bidra till att neutralisera skadliga ämnen. Studier visar att sulforafan har en skyddande effekt på celler, stödja normal leverfunktion och bidra till minskad oxidativ stress. Dess breda spektrum av hälsofördelar gör broccoli-extrakt till ett uppskattat tillskott för långsiktig hälsa och välmående.

Dong Quai, ofta kallad ”kvinnlig ginseng”, är en traditionell ört från kinesisk medicin som i århundraden har använts för att stödja kvinnors hormonella balans och blodcirkulation. Roten är rik på bioaktiva föreningar som kan bidra till att lindra PMS, oregelbunden mens och klimakteriebesvär. Dess stärkande egenskaper har gjort den till en av de mest uppskattade örterna för kvinnors hälsa.

Dong Quai innehåller växtämnen som ferulasyra och fytosteroler, vilka har antioxidativa och cirkulationsfrämjande effekter. Traditionellt används roten för att ”stärka blodet”, och modern forskning undersöker dess potential vid hormonell balans och klimakteriebesvär. Även om mer klinisk forskning behövs, är Dong Quai fortsatt en av de mest välkända örterna inom kvinnlig hälsotradition.

Zink är ett livsnödvändigt mineral som deltar i över 300 enzymatiska processer i kroppen. Det spelar en central roll för immunsystemet, hormonbalansen, sårläkning och celltillväxt. Mineralet är också viktigt för hud, hår och naglar, samt för smak- och luktsinne. Zink finns naturligt i bland annat kött, skaldjur, nötter och frön, men används också ofta som kosttillskott.

Forskning visar att zink har avgörande betydelse för immunförsvarets funktion och kroppens förmåga att läka sår och regenerera celler. Brist på zink kan leda till försämrad sårläkning, nedsatt immunförsvar, hudproblem och håravfall. Tillskott av zink har visat sig kunna förbättra hudhälsa (t.ex. vid akne) och stödja fertilitet och hormonell balans. Samtidigt bör överdosering undvikas, eftersom för höga nivåer kan störa upptaget av andra mineraler som koppar.

Jamsrot, ofta kallad wild yam, är en rotväxt som använts i traditionell örtmedicin för att stödja kvinnors hormonella balans. Roten innehåller växtämnet diosgenin, som kemiskt liknar kroppens egna steroidhormoner och därför kopplats till minskade besvär vid PMS, oregelbunden mens och klimakteriet.

Studier har undersökt jamsrotens innehåll av diosgenin och dess möjliga roll för hormonell balans och välmående hos kvinnor. Även om effekterna ännu inte är fullt bevisade i kliniska studier, har jamsrot länge varit en uppskattad ingrediens i traditionell medicin. Dess kombination av historisk användning och modern forskning gör den till ett intressant tillskott för kvinnors hälsa och balans.

Gurkmeja är en rot i ingefärsfamiljen, känd för sin gyllengula färg och sina kraftfulla hälsoegenskaper. Den aktiva föreningen är en stark antioxidant och har länge använts inom Ayurveda för att främja matsmältning, stödja levern och minska inflammation i kroppen.

Forskning visar att gurkmeja kan bidra till att minska inflammation, skydda celler mot oxidativ stress och stödja normal leverfunktion. Den kopplas även till förbättrad ledrörlighet och maghälsa.

Tallbarrsextrakt utvinns ur barr från tall och är rikt på antioxidanter, flavonoider och C-vitamin. Extraktet har länge använts i traditionell medicin för att stärka immunförsvaret, stödja andningsvägarna och förbättra cirkulationen. Dess antioxidativa egenskaper gör det även populärt för att skydda cellerna mot oxidativ stress och främja allmänt välbefinnande.

Studier pekar på att tallbarrsextrakt innehåller bioaktiva ämnen som kan stödja blodcirkulation, minska oxidativ stress och bidra till ett starkare immunförsvar. Det har även undersökts för sina antiinflammatoriska effekter och sin potential att främja andningshälsa. Även om mer forskning behövs, har tallbarrsextrakt blivit ett uppskattat naturligt tillskott för energi, motståndskraft och långsiktig hälsa.

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin och en kraftfull antioxidant som skyddar kroppens celler mot skador från fria radikaler. Det förekommer naturligt i nötter, frön, vegetabiliska oljor och gröna bladgrönsaker. Som tillskott används det ofta för att stödja hudens elasticitet, immunförsvaret och en normal blodcirkulation.

Studier visar att vitamin E spelar en viktig roll i att skydda kroppens cellmembran mot oxidation. Dess antioxidativa egenskaper bidrar till att minska skador orsakade av fria radikaler och stödjer därmed en långsiktig cellhälsa. Vitamin E främjar även hudens elasticitet, minskar inflammation och stärker immunförsvaret. Ett överdrivet intag via tillskott kan dock påverka blodets koagulation, därför bör doseringen följas noggrant.