Journal

Vagusnerven - en nyckel till lugn och ro i kroppen

Har du någon gång känt att kroppen inte riktigt “går att varva ner”? Att du är trött – men ändå uppe i varv? Då är det ofta nervsystemet som spelar in. Och en av de viktigaste delarna i det system...

Varför funkar min mage inte som den gjort innan?

När vi pratar om förklimakteriet handlar samtalet ofta om hormoner – östrogen, progesteron och ibland stresshormonet kortisol. Men ett system som ofta glöms bort, trots att det påverkar hur vi m...

Ilska i förklimakteriet & klimakteriet – varför blir jag så arg?

Har du märkt att ditt tålamod blivit kortare de senaste åren? Att irritationen kommer snabbare – eller känns starkare än tidigare? Det här är något många kvinnor upplever i både förklimakteriet och...

Känner du dig tröttare på vintern?

Har du märkt att energin sjunker när mörkret kommer? Att motivationen dalar, sötsuget ökar och morgnarna känns tyngre än vanligt? Det du upplever kan vara SAD – Seasonal Affective Disorder, elle...

Fertilitet börjar med hormonbalans

När vi pratar om fertilitet tänker många direkt på ägglossning och graviditet. Men sanningen är att fertilitet börjar långt tidigare – i hur välbalanserat ditt hormonsystem är varje dag. Din menscy...

Ägglossning genom livets faser – från fertilitet till förklimakteriet

När vi pratar om fertilitet tänker många på 20–30-årsåldern. Men ägglossning och hormonbalans är relevanta långt bortom “graviditetsåren”. När vi pratar om fertilitet tänker många direkt på ägglos...

Chiapudding med Perfect Start (2-3 portioner)

Ingredienser:1 dl chiafrön,2 dl valfri mjölk (vi använder havremjölk),250 ml kokosgrädde (1 tetra),2 msk PERFECT START proteinpulver,1–2 tsk kardemumma Topping:Mango (fryst), tinadPassionsfrukt (n...

Mens-influensa – vad är det egentligen?

Och varför känns det som att du blir ”sjuk” varje månad? Har du någon gång känt dig frusen, öm i kroppen eller totalt däckad dagarna innan mensen – nästan som att en förkylning är på gång… men så p...

De fem vanligaste tecknen på hormonella obalanser

Känner du att energin svajar, humöret förändras och sömnen störs utan tydlig anledning? Det är kroppens sätt att tala om att dina hormoner är ur balans. Hormoner är kroppens budbärare och påverkar ...

Kaffe & hormonbalans – hur påverkas vi av koffein?

Kaffe är älskat, omdiskuterat och för många en helig morgonritual.Men hur påverkar kaffe egentligen hormonerna, och vad kan du göra om du vill fortsätta njuta – utan att hamna i stress, sömnbrist e...