Journal

Fertilitet börjar med hormonbalans

När vi pratar om fertilitet tänker många direkt på ägglossning och graviditet. Men sanningen är att fertilitet börjar långt tidigare – i hur välbalanserat ditt hormonsystem är varje dag. Din menscy...

Ägglossning genom livets faser – från fertilitet till förklimakteriet

När vi pratar om fertilitet tänker många på 20–30-årsåldern. Men ägglossning och hormonbalans är relevanta långt bortom “graviditetsåren”. När vi pratar om fertilitet tänker många direkt på ägglos...

Chiapudding med Perfect Start (2-3 portioner)

Ingredienser:1 dl chiafrön,2 dl valfri mjölk (vi använder havremjölk),250 ml kokosgrädde (1 tetra),2 msk PERFECT START proteinpulver,1–2 tsk kardemumma Topping:Mango (fryst), tinadPassionsfrukt (n...

Frossa innan mens? Det kan vara mens-influensa

Och varför känns det som att du blir ”sjuk” varje månad? Har du någon gång känt dig frusen, öm i kroppen eller totalt däckad dagarna innan mensen – nästan som att en förkylning är på gång… men så p...

De fem vanligaste tecknen på hormonella obalanser

Känner du att energin svajar, humöret förändras och sömnen störs utan tydlig anledning? Det är kroppens sätt att tala om att dina hormoner är ur balans. Hormoner är kroppens budbärare och påverkar ...

Kaffe & hormonbalans – hur påverkas vi av koffein?

Kaffe är älskat, omdiskuterat och för många en helig morgonritual.Men hur påverkar kaffe egentligen hormonerna, och vad kan du göra om du vill fortsätta njuta – utan att hamna i stress, sömnbrist e...

Habit stacking – hur små vanor kan förändra din hormonhälsa

Att “ta hand om sig själv” kan ibland kännas som ännu en punkt på att-göra-listan. Men när vi pratar om hormonell balans handlar det inte om att lägga till mer stress – utan om att hitta rytm, ruti...

Våra bästa tips för en framgångsrik DETOX!

En DETOX-kur stöttar såväl immunförsvar som hormonhälsa genom att den stöttar levern i sitt arbete med att rensa ut toxiner ur kroppen. Om levern inte är i balans kan detta skapa hormonella obalans...

Varför tål jag inte alkohol längre?

Har du märkt att du inte längre tål alkohol som förr? Att du blir trött, får huvudvärk eller sover dåligt – även efter bara ett glas? Du är inte ensam. Faktum är att många kvinnor över 35 märker at...

Visste du att proteinbehovet ökar med åldern – särskilt för kvinnor efter 35?

När kroppen förändras – gör våra behov det också. När vi går in i nya hormonella faser såsom klimakteriet börjar nivåerna av hormoner som östrogen och progesteron gradvis att förändras. Dessa hormo...